Entspannt Abnehmen und Gewicht halten

 

 

Die meisten, die abnehmen wollen, haben schon zahlreiche Versuche hinter sich: Kalorien zählen, Kohlsuppen-Diät, Fasten, Weight Watchers, Schlank im Schlaf, FDH und dergleichen mehr. Sie wissen bestenfalls sogar genau, wie gesunde Ernährung funktioniert. Aber die Umsetzung ist so schwierig. Die genannten Diäten funktionieren zum Teil anfangs, da Sie durchaus gesund sind, weil Sie sich am Anfang sehr disziplinieren (sie wollen es ja schaffen) und der Anfangserfolg sie motiviert. Aber dann kommt da der innere Schweinehund, der einen verführt. Oder der Jojo-Effekt tritt ein (was normal ist, da Sie sich kasteit haben). Woran liegt das alles? Warum funktionieren so viele Diäten nicht langfristig?

 

Ganz einfach, weil Abnehmen im Kopf beginnt.

 

Essen, Zunehmen und Abnehmen haben bei Übergewichtigen häufig eine  psychische Komponente, die alle Diäten außer Acht lassen. Es geht eben nicht nur um das Wollen, sondern auch um das Können. In unserem Gehirn gibt es konditionierte (erlernte und festgesetzte) Glaubensmuster und psychische Faktoren, die verhindern, dass es mit dem Abnehmen und Gewicht halten funktioniert. So stehen am Anfang einer Gewichtsreduktion unter anderem die Fragen: Wofür steht das Essen? Was soll damit zum Beispiel kompensiert werden? Das sind unbewusste Prozesse und Verankerungen im Gehirn, die ein Abnehmen und Gewicht halten verhindern, solange sie nicht aufgelöst werden. Deswegen sind Methoden zum Abnehmen, die die Psyche mit berücksichtigen so wirkungsvoll, wie wissenschaftliche Studien der Uni Tübingen belegen. Die Konditionierung funktioniert eben auch anders herum, also positiv. Das bedeutet, man kann das Unterbewusstsein mit Suggestionen so beeinflussen, dass es wieder signalisiert „Du bist satt, Du brauchst nicht mehr, Du hast Lust auf gesunde Sachen und Süßigkeiten brauchst Du in dem Maß nicht." All diese Botschaften lassen sich abspeichern und sie wirken dann genauso unbewusst. Sie helfen damit, dass sich das eigene Essverhalten fast unmerklich verändert und die Pfunde purzeln. Eine meiner Klientinnen sagte dazu „Es ist kaum zu glauben, wie einfach alles ist. Ich denke gar nicht darüber nach, es passiert einfach und ich nehme immer mehr ab, ohne Diät. Das ist wie Zauberei."

 

 

 

Wie funktioniert nun das Abnehmen mit Hypnose?

 

 

Mit der Hypnose leitet ich Sie in eine sogenannte  Trance, das ist ein angenehmer Entspannungszustand, bei dem Sie wach sind. Sie können frei sprechen, wenn ich Sie dazu auffordere oder hören einfach nur zu. Sie sind zu jeder Zeit im Vollbesitz Ihres Willens, also nie ausgeliefert (was manche fälschlicherweise denken). Trancezustände sind ganz normale Zustände, die jeder täglich und immer mal wieder erlebt. Zum Beispiel vor dem Einschlafen oder kurz vor dem Aufwachen. Vielen bekannt ist auch die sogenannte Autobahn-Trance. Im Zustand der Trance ist man zwar entspannt aber gleichzeitig hoch konzentriert und aufnahmefähig.

 

In der Trance hat man Zugang zum eigenen Unterbewusstsein. Im Unterbewusstsein, also in unserem Gehirn ist viel mehr gespeichert als wir selbst manchmal ahnen. Im Unterbewusstsein gibt es neben allem Wissen auch die vielen Erinnerungen und Konditionierungen. Dabei gibt es eben auch Konditionierungen, gedankliche Kopplungen, die uns behindern oder nicht gut tun. Wie zum Beispiel „Ich brauche jetzt Schokolade, damit es mir gut geht." „Ich muss mich schützen mit einem dicken Panzer, damit mir niemand weh tun kann" oder „Mit Diät-Produkten und Kalorienzählen wirst Du schlank."

 

Mit der Hypnose können wir nun drei Dinge erreichen:

 

1. Wir können im Unterbewusstsein, diese falschen Koppelungen finden
    und auflösen.

 

2. Wir können die gesunden Impulse des Unterbewusstseins aktivieren,
    unserer Unterbewusstsein weiß, was gut für uns ist.

 

3. Wir können das Unterbewusstsein mit positiven Suggestionen positiv
    beeinflussen, also hilfreiche Botschaften verankern. „Ich bin nach
    einem kleinen Teller völlig satt. Ich genieße frische Lebensmittel.
    Schokolade ist völlig gleichgültig. etc.

 

 

 

Ablauf - Abnehmen mit Hypnose

 

 

Die Anliegen im Zusammenhang mit dem Abnehmen, vor allem aber die Hintergründe, sind individuell verschieden. Bei manchen geht es darum, viel Gewicht zu verlieren, bei anderen geht es um wenige Kilo, gesünderes Essen und vor allem aber darum, das Gewicht langfristig  zu halten. 

 

Es gibt einen grundlegenden Ablauf, der sich sehr bewährt hat, den ich jedoch entsprechend der individuellen Anliegen variiere. Weil es darum geht, eine grundlegende Einstellungsänderung zum Essen und langfristig eine gesunde Ernährung zu erreichen, macht einen Einmal-Aktion wenig Sinn. Sinnvoll ist, die Hintergründe mit einzubeziehen. 

 

Am Anfang steht die Analyse und das Fixieren der Wünsche, oft gibt es parallee Anliegen, wie etwas mehr Selbstbewusstsein, mehr Durchsetzungsvermögen oder gelassener mit Stress umgehen, was häufig Auslöser für ein Zuviel beim Essen sind.

 

Dann beginne ich mit einer Blockadenlösung. Das empfinden die Coachees als sehr angenehm und hilfreich. Dabei können Sie (endlich) die Dinge loslassen, die Sie blockieren und darin hindern, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.

 

Daran schließt sich die eigentliche Abnehm-Hypnose an.

 

Da wie bei jeder Konditionierung, die Wiederholungen und Vertiefungen entscheidend sind, machen wir zum einen nach Bedarf mehrere Sitzungen, um es wirklich tief zu verankern. Zum anderen erhalten Sie eine individuell für Sie erstellte Mentaltraining-Selbsthypnse-CD (in der Regel ohne hypnotische Einleitung). So können Sie diese immer wieder zur Verstärkung und bei "Krisen" einsetzen.

 

Je nach Grundvorraussetzungen und Anliegen benötige ich zwischen 3 und 6 Sitzungen plus individueller CD.

 

Sie haben die Möglichkeit ein vergünstigtes "Coaching-Paket" zu buchen, dies entält 6 Sitzungen und 1 CD (bzw. 7 Sitzungen ohne CD bei übrigen Anliegen). Dies können Sie bei jedem Anliegen erwerben. Es ist zeitlich unbegrenzt, jedoch nicht übertragbar.

 

Rufen Sie mich an, um Ihr persönliches Anliegen zu klären.

Tel. 04351 667716.